春季中医养生攻略：深圳专家解读养生要点

**，大地回暖，万物复苏，人体也迎来了一年中最为重要的养生时节。中医养生，作为中国传统文化的瑰宝，在春季尤为重要。为了帮助大家更好地了解如何在春季进行中医养生，本文将结合深圳**纯韩整形医院的中医养生医生的专业意见，为大家详细解析春季中医养生的要点。

一、顺应**，调整作息

春季，人体气血从里往外走，与大**万物生长的节奏相一致。中医养生医生建议遵循“熬夜早起，庭广而行”的原则。晚上睡觉应在天黑后，早起则意味着要提前起床。这样做有利于血液的恢复，保持身体健康。

二、护肝健脾，调养身心

春季以肝气为主，肝脏功能活跃。中医认为，肝属木，脾属土，二者相互牵制。肝气过旺会伤及脾气，影响脾脏的消化吸收功能。春季养生要注重护肝健脾。

1. 饮食调养：春季饮食应以清淡为主，多吃酸甜食品，避免过多食用酸性食物。可选用枸杞、郁金、丹参、延胡索等药材和食物，如大枣、豆豉、洋葱、香菜、花生等，以柔肝养肝、疏肝理气。

2. 精神调养：春季天气多变，保持平和的心态至关重要。通过打坐、冥想等方式，调节精神，使肝气不逾矩，宁心养气，从而补脾养胃。

三、适度运动，增强体质

春光明媚，是锻炼身体的好时机。但春季不宜做剧烈运动，以免耗伤阳气。可以选择散步、慢跑等轻柔的运动方式，增强体质，提高免疫力。

四、关注健康，享受生活

深圳**纯韩整形医院的中医健康管理，结合传统中医理论与现代设备，为内脏功能障碍、内分泌失调等疾病提供针对性的治疗方案，实现由内而外的持久美丽与健康。

春季中医养生是一项系统工程，需要我们从饮食、作息、运动、心态等多方面进行调整。通过遵循中医养生原则，我们可以在春季保持身体健康，迎接**的生活。